Come vestirsi per allenarsi in inverno (senza patire il freddo)
· LUXIA Fit
Per allenarti d'inverno senza patire il freddo, vestiti a strati: uno aderente che allontani il sudore dalla pelle, uno che tenga caldo e, se c'è vento o pioggia, uno esterno che protegga. Poi scegli i leggings in base all'allenamento: felpati per camminare o allenarti con calma, più leggeri per correre forte.
Perché è così difficile allenarsi quando fa freddo?
I primi minuti sono i peggiori: il corpo è freddo e la voglia di restare sul divano è forte. Il trucco non è coprirsi il più possibile, ma coprirsi bene. Se parti troppo imbacuccata, dopo dieci minuti stai già sudando, ed è proprio il sudore freddo che poi ti fa gelare.
Una regola semplice: appena esci dovresti sentire un po' di fresco. Se sulla porta di casa stai già benissimo, probabilmente hai uno strato di troppo.
Come funziona la regola dei tre strati?
1. Primo strato (a contatto con la pelle). Un reggiseno sportivo e una maglia tecnica traspirante a maniche lunghe. Evita il cotone: assorbe il sudore e resta freddo e bagnato.
2. Secondo strato (quello che scalda). Una felpa leggera o un pile sottile. Nelle giornate miti puoi farne a meno.
3. Terzo strato (quello che protegge). Un antivento o una giacca leggera se c'è vento o pioggia, meglio se facile da togliere e legare in vita.
Quali leggings scegliere in base all'allenamento?
- Camminata veloce, passeggiata con il cane, allenamento leggero all'aperto: leggings termici felpati, come i nostri Thermal Leggings o i Fleece-Lined Leggings. La felpatura trattiene il calore senza perdere la vestibilità aderente.
- Corsa o allenamento intenso all'aperto: leggings senza felpatura, in tessuto traspirante. Con la felpatura avresti troppo caldo dopo pochi minuti.
- Palestra o allenamento a casa: i tuoi leggings di sempre. Al chiuso la felpatura non serve; i nostri Lifting Leggings doppio strato e a vita alta vanno bene d'inverno come d'estate.
- Tutti i giorni quando fa freddo: i Velvet Winter Leggings o gli Shark Leggings con tasche stanno benissimo con stivali e un maglione oversize.
Trovi tutti i modelli felpati nella nostra collezione di leggings termici.
Cinque consigli per allenarsi all'aperto d'inverno
- Scaldati in casa. Cinque minuti di mobilità prima di uscire rendono la partenza molto più facile.
- Proteggi le estremità. Mani, orecchie e collo si raffreddano per primi. Guanti sottili e una fascia per le orecchie fanno la differenza.
- Fatti vedere. D'inverno fa buio presto: indossa qualcosa di riflettente o una luce se ti alleni all'alba o al tramonto.
- Bevi anche senza sete. Con il freddo la sete si sente meno, ma si suda comunque.
- Cambiati subito. Togli i vestiti umidi appena rientri: è il momento in cui si sente più freddo.
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