¿Funcionan de verdad las mallas push up? La respuesta honesta

Las mallas push up sí funcionan, pero solo a la vista: su patrón, sus costuras y la compresión moldean y elevan el aspecto de tus glúteos mientras las llevas. No cambian tu cuerpo ni hacen crecer el glúteo; eso lo consigue el entrenamiento.

Esa es la respuesta sincera, y aun así es un buen motivo para llevarlas. Te contamos cómo se consigue el efecto, qué puedes esperar y cómo distinguir unas mallas que funcionan de otras que solo dicen «push up» en la etiqueta.

¿Qué hacen exactamente las mallas push up?

Funcionan como unos vaqueros bien cortados, pero con mucha más elasticidad. El efecto sale de tres cosas:

• Costuras colocadas para contornear. Las costuras que rodean y recogen el glúteo dibujan una línea que la vista sigue, así que la silueta parece más redonda y más alta.
• Compresión. Un tejido firme y elástico sujeta todo en su sitio, de forma lisa, y el contorno se ve más limpio y definido.
• Tiro alto. Una cinturilla alta y ancha marca la cintura, y por contraste la curva de debajo destaca más.

Algunos modelos añaden un fruncido (el famoso scrunch): una costura arrugada en el centro de la parte trasera que recoge el tejido y da todavía más definición. Es la versión más visible del efecto, así que es cuestión de gustos.

¿Las mallas push up hacen el culo más grande?

No. Ninguna prenda puede añadir músculo ni cambiar tu forma de manera permanente. Lo que ves en el espejo es el patrón y el tejido trabajando con la forma que ya tienes, y desaparece cuando te las quitas. Si una marca te promete «más glúteo» o resultados «tras cuatro semanas de uso», te está vendiendo algo que un tejido no puede dar.

Además, el efecto se ve distinto en cada cuerpo. En una silueta más plana, las costuras de contorno y el fruncido aportan la definición más visible; en una silueta con más curvas, lo que más notarás es una línea lisa y una buena sujeción.

¿Cómo sé si unas mallas push up son buenas?

Lo que hace push up a unas mallas no es la etiqueta, es la confección. Antes de quedártelas, comprueba esto:

• Costuras visibles en la parte trasera que recogen o enmarcan el glúteo, no solo costuras laterales rectas.
• Tejido con cuerpo. Un tejido fino de una sola capa no moldea nada y suele transparentar cuando te agachas.
• Una cinturilla que no se mueve al hacer sentadillas, sin enrollarse ni clavarse.
• La prueba de la sentadilla. Haz una sentadilla delante del espejo con buena luz. Si el tejido brilla o se ve la piel a través, el modelo o la talla no son los adecuados.

Nuestras Lifting Leggings (35 €) están pensadas justo para esto: costuras colocadas para contornear y elevar, tiro alto con compresión moldeadora y un tejido de doble capa a prueba de sentadillas. Si te gusta un efecto más marcado, las Scrunch Bum Leggings (32 €) añaden la costura fruncida trasera en un punto sin costuras muy suave.

¿Puedo entrenar con mallas push up?

Sí, y para eso están hechas las buenas. Una compresión firme y una cinturilla que no baja las hacen prácticas para sentadillas, zancadas, correr o clases dirigidas, no solo para ir guapa al brunch. Elige tu talla de siempre: bajar una talla para «elevar más» estira el tejido, lo vuelve más fino y puede hacer que transparente, justo lo contrario de lo que buscas.

¿Qué hace de verdad que el glúteo se vea más redondo?

El entrenamiento de fuerza para glúteos, hecho con regularidad y de forma progresiva, es lo que cambia el músculo con el tiempo. Sentadillas, hip thrust, puentes de glúteo y zancadas dos o tres veces por semana, subiendo peso o repeticiones poco a poco, son la base habitual. Los resultados llegan en meses, no en semanas, y varían de una persona a otra. Si tienes algún problema de salud, consulta antes con tu médico.

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¿Para quién no son las mallas push up?

Si no te gusta sentirte sujeta, una compresión firme y una cinturilla alta y ajustada te van a molestar al cabo de unas horas. Lo mismo si prefieres un ajuste suelto para yoga o para estar en casa: unas mallas acampanadas o un modelo más suave te sentarán mejor que forzarte con unas push up. Y si buscas un efecto discreto, olvídate del fruncido y elige costuras de contorno.

Entonces, ¿merecen la pena las mallas push up?

Si quieres unas mallas que favorezcan tu figura, sujeten bien y no se muevan cuando entrenas, sí. Si esperas que cambien tu cuerpo, no, y desconfía de quien te diga lo contrario. Compara los modelos en nuestra colección de mallas push up. Si la talla no es la tuya, tienes 30 días para devolverlas o cambiarlas.