Træningstøj til vinteren: sådan holder du varmen
· LUXIA Fit
For at træne om vinteren uden at fryse klæder du dig på i lag: et tætsiddende lag inderst, der leder sveden væk fra huden, et lag, der varmer, og hvis det blæser eller regner, et yderlag, der beskytter. Vælg så tights efter træningen: forede til gåture og rolige pas, tyndere til hurtige løbeture.
Hvorfor er det så svært at træne, når det er koldt?
De første minutter er de værste: kroppen er kold, og sofaen kalder. Tricket er ikke at tage så meget på som muligt, men det rigtige. Starter du for varmt klædt på, sveder du efter ti minutter, og det er netop den kolde sved, der får dig til at fryse bagefter.
En simpel regel: du skal have det lidt køligt, når du går ud ad døren. Har du det helt lunt allerede i entréen, har du sikkert et lag for meget på.
Hvordan fungerer lag-på-lag?
1. Inderlag (tættest på huden). En sports-bh og en åndbar, langærmet træningstrøje. Undgå bomuld: den suger sved og bliver kold og våd.
2. Mellemlag (til varme). En let sweatshirt eller en tynd fleece. På milde dage kan du springe den over.
3. Yderlag (til beskyttelse). En vindjakke eller let jakke, når det blæser eller regner, gerne en, du kan tage af og binde om livet.
Hvilke tights passer til hvilken træning?
- Rask gang, gåture med hunden, rolig træning udenfor: forede tights, som vores Thermal Leggings eller Fleece-Lined Leggings. Foret holder på varmen, uden at pasformen går tabt.
- Løb eller hård træning udenfor: tights uden for i et åndbart stof. Med for bliver du for varm efter få minutter.
- Fitnesscenter eller træning derhjemme: dine sædvanlige træningstights. Indendørs behøver du ikke for; vores højtaljede Lifting Leggings i dobbelt stof fungerer lige så godt om vinteren som om sommeren.
- Til hverdag, når det er koldt: Velvet Winter Leggings eller Shark Leggings med lommer ser godt ud med støvler og en stor strik.
Alle forede modeller finder du i vores kollektion med termo-tights.
Fem tips til at træne udenfor om vinteren
- Varm op indenfor. Fem minutters mobilitet, før du går ud, gør starten meget lettere.
- Beskyt hænder, ører og hals. De bliver kolde først. Tynde handsker og et pandebånd gør en stor forskel.
- Vær synlig. Det bliver tidligt mørkt: brug refleks eller en lygte, hvis du træner morgen eller aften.
- Drik, selvom du ikke er tørstig. I kulden mærker du mindre tørst, men du sveder stadig.
- Skift tøj med det samme. Få det fugtige tøj af, så snart du kommer hjem; det er dér, du fryser mest.
Ved du ikke, hvor du skal starte?
Vil du have en plan, der holder dig aktiv i vinter? Tag vores quiz på 2 minutter. Ved en ordre over 75 € sender vi dig et personligt træningsprogram på 4 uger på mail.
